Att träna med skägg är utan tvekan lite mer annorlunda än träning utan skägg. Inte bara på grund av den ökade närvaron av testosteron och viljan att vinna hela tiden utan också på grund av förväntningarna som följer med att ha skägg på gymet. Skägg är en symbol för styrka, en ledstjärna för dominans och en magnet för en hel massa elakheter. Smuts, bakterier, svett, krita och allt annat som frodas i gymmet kommer att fastna i skägget under träningspasset i järnkyrkan, men vad du gör före, under och efter ett träningspass avgör hur väl ditt skägg kommer må.
Saker du ska göra när du tränar med skägg
Gör: Skölj skägget med vatten innan du tränar
En snabb sköljning kommer att befria ditt skägg från smuts och andra orenheter som byggts upp i ansiktshåret under dagen på din arbetsplats, på kontoret eller (om du är en tidig morgontränare) nattsömn. Spola vatten genom skägget, skölj noggrant och stänk sedan även lite kallt vatten i ansiktet för att väcka dig till liv innan du kliver ut på gymgolvet.
Gör: Skölj skägget med vatten efter träning
Du har gjort sköljningen före träningen, krossat ett träningspass och gör dig antingen redo för dagen eller gör dig redo för sängen… dags att skölja skägget en gång till. Tvål eller duschgel är för kroppen, hårschampo är för håret uppe på huvudet. Ett bra skäggschampo som rengör utan att skada skägget är perfekt när det kommer till att hjälpa dig att tvätta bort all krita, smuts, svett och proteinpulver.
Gör: Applicera skäggolja efter ditt träningspass
Av samma anledning som du går du runt med en full vattenflaska och dricker vatten under ditt träningspass, så bör du köpa skäggolja eller balm för att ha nära till hands för återfuktning av ansiktshåret. När du har tvättat bort otäckheterna som byggts upp under träningspasset, ha som vana att återfukta ansiktshåret med lite olja för skägget, applicera generöst.
Gör: Borsta skägget före och efter ett träningspass
När du har tvättat skägget med skäggschampo och applicerat din skäggolja eller balm, är det tid för att ge ansiktshåret en genomkörare med din skäggborste för att få ner återfuktningen från oljan eller balmen till porerna samt få bort eventuella knutar och trassel som kan ha dykt upp i skägget. Vi vet alla hur lätt det är att hålla på med att pilla, dra och klia sig i skägget, speciellt under ett träningspass. Allt detta leder till potentiella skador på skägget om det inte borstas ut och återfuktas ordentligt. Med ökad aktivitet kommer mer ansvar. Är du redo för det?
Saker du inte ska göra vid träning med skägg
Gör inte: Tvätta skägget för många gånger på en dag
Det kan vara frestande att ta den där väldoftande och mycket effektiva skäggtvätten efter varje träningspass, men försök att stå emot då och då. Att skölja skägget med bara vatten gör oftast susen, vilket hjälper dig spara på ditt djuprengörande skäggschampo till ungefär en gång om dagen. På samma sätt som håret uppe på ditt huvud och användningen av schampo, kan för mycket tvätt ta bort skäggets naturligt förekommande oljor som hjälper till att hålla det återfuktat och snyggt.
Gör inte: Raka av dig skägget
Att träna med skägg på gymmet, bland en mängd andra aktiviteter, kan ibland bli riktigt irriterande. Du kommer självklart att bli frustrerad över att det långa ansiktshåret ibland är i vägen, men det är viktigt att väga fördelar mot nackdelar med att ha skägg särskilt när det är lockande att ta upp mobilen och köpa rakhyvel herr online för att raka bort skägget varje gång det fastnar någonstans. Det kan även vara lockande att börja leta upp den där skäggklipparen du fick i julklapp en gång i tiden när skäggstråna fastnar i maskinerna. Men kom i håg skägg är status så raka dig inte, försök och lägga band på dig, låt rakprodukterna få vänta och gör det inte. Du kommer ändå behöva raka dig förr eller senare så njut av skägget så länge det varar.
Gör inte: Glömma att borsta ut skägget
Dessa tovor och knutar är oundvikliga för män med längre skägg efter ett träningspass. Borstning kommer inte bara att få bort en del av dem, utan borstningen kommer även att hjälpa till att återfukta hela ditt skägg, förhindra kluvna toppar och främja skäggets övergripande hälsa. Att träna spelar inte bara in på att ha en hälsosam och aktiv livsstil, utan det kan faktiskt även ha en positiv inverkan på din aktiva skäggväxt. Med det sagt, om du inte tar hand om ditt skägg före, under och efter dina träningspass på gymmet, kan du befinna dig med en uppsjö av olika relaterade skäggproblem. Brist på återfuktning kan leda till skäggmjäll, skäggklåda och mer därtill. Brist på sköljning med vatten och rengöring med skäggschampo kan leda till ett smutsigt luktande skägg. Moralen i berättelsen här är att ta hand om ditt skägg, följ dessa råd för vad du ska göra och inte göra, och ta med dig några lyxiga skäggprodukter till gymmet så att killarna i omklädningsrummet vet att just du tar ditt skägg på fullaste allvar.